BENEFICIOS DEL NOPAL jerza

 Me e dado cuenta que el nopal trae muchos beneficios para el cuerpo te ayuda a  lo que es 

la diabetes y el colesterol  en la sangre .

También contiene vitamina  A complejo B y C  contiene cantidad de calcio y sodio.

esto nos beneficia en nuestra salud, además de que también podemos utilizarlo para platillos mexicanos.

Las pencas del nopal y sus tunas contienen una alta concentración de potasio, calcio y 

magnesio, los cuales son minerales que juegan un papel importante en nuestros huesos. 

También contienen una buena calidad de fibras dietarías que brindan beneficios a la salud.

Además, su contenido calórico es bajo: nopal (15 kcal/ 100 g de nopal) y en la tuna (50 kcal/ 100 g).

Tiene varios beneficios las cuales son.

 Proteger las células del sistema nervioso Este tipo de cactus contiene diversas sustancias como la nicotiflorina, por ejemplo, una sustancia que ejerce un efecto protector y antiinflamatorio sobre las células neuronales, disminuyendo el riesgo de demencia.

Prevenir el cáncer: El nopal contiene compuestos antioxidantes como fenoles, flavonoides, vitamina C y vitamina E que protegen a las células de los daños causados por los radicales libres, reduciendo el estrés oxidativo, de esta forma ingerir entre 200 a 250 gramos de su pulpa pudiese ayudar a prevenir el cáncer.

Actuar como un antiviral: Según algunos estudios científicos, el nopal posee propiedades antivirales, principalmente contra el virus del herpes simples y la influenza A, inhibiendo su propagación y replicación.

nopal